2008年07月29日

バイオメトリクス・トレーニング3回目

体重:74.3kg
体脂肪率:25.6%
BMI:25.7

食事

朝食
いかだんごのあんかけ、あずき粥、牛乳、バナナ
昼食
ハヤシライス、サラダ、お吸い物
夕食
ハンバーグ、クラムチャウダー、サラダ、ご飯140g
おやつ
あめ1個

 バイオメトリクスのトレーニング3回目に行ってきました。

 体調が良かったのか、体が慣れてきたのか、ちょっとでも筋肉が付いたのか、前回と同じウエイトでのトレーニングが今日は楽に感じました。

 食事の方もまあまあ順調です。朝食、夕食は受け取ったレトルト食品を着々と消費しています。

 昼食は外食となるので、難しいです。普段、出されたものを残す習慣がないので、ついつい食べ過ぎてしまいます。

 昨日はファミレスのチャーハンを食べました。コナミでもらった外食カロリーブックを見ると、「全体の2/3食べる、スープは飲む」と書いてあるのですが、ついつい完食しちゃいました。

 今日の昼食は会社の社員食堂でした。控えめにそばでも食べようとしたのですが、具がごぼう天だったため却下。(社員食堂の麺類は日によって具が変わり、自分では選べません。)揚げ物は厳禁なのです。

 しょうがなくハヤシライスを食べたのですが、コナミスポーツのトレーナーに話したところ、これもあまり良くないらしいです。

 帰ってきて外食カロリーブックを読んだところ、ハヤシライスは640kcal。カレーライスは1010kcalでした。

 カレールウは油をたくさん使って作り、ご飯も多めになってしまうのでだんとつで高カロリーだそうです。

 ハヤシライスはまだマシみたいです。

080729-1.jpg 080729-2.jpg


posted by もっちー at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | バイオメトリクス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。