体脂肪率：25.8%
ＢＭＩ：24.4
食事
朝食
しらす梅がゆ、筑前煮、バナナ、牛乳（五目豆を食べ忘れた）
昼食
山菜月見うどん
夕食
八宝菜、鶏肉と里芋の煮物
バイオメトリクス、いよいよ、最後のトレーニングに行ってきました。
行って、体重を計ると新記録の70.0kg！帰ってきてから家の体重計で70.4kgです。最初にコナミスポーツで計ったときが74.4kgだったので、約4.4kg痩せました。
最後の力を振り絞り（？）、トレーニングも無事終了しました。
体重が減ったのは、ほとんど食事と禁酒のおかげだと思います。筋トレは、体重が落ちて筋力が落ちるのを補っているだけです。
なので、終了後もしばらくバイオメトリクスのレトルト食品を食べることにします。今日、6週間まとめて注文してきました。
なんでそんなにまとめて頼んだかというと、バイオメトリクス中はレトルト食品の料金が安くなるからです。
このレトルト食品は、ニチレイの糖尿病食なのですが、ニチレイのホームページの通販で買うより、コナミスポーツを通してバイオメトリクス実施中価格で買う方が安いです。
夕食は1食あたり、975円（バイオ中）1170円（宅配のみ）です。これに、ご飯、生野菜を足して食べるので1食あたり1000円ちょっとです。
ま、ちょっと高いですが、外食しちゃえばこれくらいかかるし、なにより、お金で食材を買うのでなく、健康を買っているのです。そう考えるとそれほど高くありません。
さて、今度は来週の木曜日に身体測定です。
そのあと、別の日にカウンセリングで、今後の身の振り方を相談します。
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