体脂肪率：24.5%
ＢＭＩ：24.0
食事
朝食
あずきがゆ、豚汁
昼食
とんこつラーメン（スープは残す）
ブログのタイトルを「コナミスポーツのバイオメトリクスで4kg痩せた体験談」を「コナミスポーツのバイオメトリクスで5kg痩せた体験談」に変えました！4キロから5キロです。
バイオメトリクス終了後の測定に行ってきました。
体重はこの1ヶ月で5kgも減りました。74.4kgから69.4kgでした。
バイオメトリクス開始前の測定と同じように、腕、胸、腹、尻、足の数箇所の皮下脂肪の厚みと、周囲の長さを測定しました。
胸、お腹、お尻の皮下脂肪がだいぶ減っていました。
胴囲は、3ヵ所計測し、へそ周りがマイナス3.5cm（92cmから88.5cm）、下腹がマイナス4cmでした。
測定のあと、筋トレをしました。トレーナーなしで1人でのトレーニングだったので、ちょっとペースが乱れがちでした。
そのあと、お風呂に入ってから、予約していたエンダモロジーの体験コースです。パンツの上に全身タイツを着てベッドに横になり、背中、お尻、足、お腹を専用の機械で揉みほぐします。
掃除機のように吸いながら、ぐりぐりと揉まれます。お尻とか、ちょっとくすぐったかったですが、吸引が強すぎて痛いところもありました。ま、そのときは言えば吸引を緩めてくれました。
お腹が一番気になるので最後にじっくり揉んでもらいました。最初右側だけ揉んだのですが、左右で比較すると、右側だけ目で見て分かるくらいくびれていました。
もちろん、そのあと、左もやってもらいました。
今回測定したデータ処理をして、後日カウンセリングとなります。カウンセリングは来週の木曜日に予約してきました。
あ、夜、家に帰ってきたのが12時くらいで夕食を食べる気力がなかったので、ビール飲んじゃいました。。。350mlのサッポロ黒ラベルと秋味です。
