2008年09月08日

プライベートレッスン1回目

体重:69.8kg
体脂肪率:24.5%
BMI:24.2

食事

朝食
しらす梅がゆ、金時豆、牛乳、バナナ
昼食
根菜カレー、鶏と野菜のコンソメスープ、さつまいもの甘露煮、ご飯140g
夕食
肉じゃが、ひじきと大豆の煮物、ぜんまい煮、サラダ、ご飯140g

 今日は、先日予約したプライベートレッスンに行ってきました。

 内容は、前回の記事でも書いたとおり、バイオメトリクスでやっていたトレーニングを3秒で行い、3秒で戻します。各15回を2セットです。

 なぜ、バイオメトリクスのように、12秒かけてゆっくりやらないかというと、ひとりでやる場合、リズムが崩れやすいからだそうです。さらに、フォームが崩れてくると、体を痛めることもあるそうです。

 ま、今回はトレーナーに見てもらっているので、バイオメトリクスのようなトレーニングでもいいそうです。

 筋トレのあと、バイクを20分漕ぎました。今日はアップダウンというトレーニングメニューです。脈拍を測りながら行うのですが、120回/分くらいまで上げました。

 プライベートレッスン10回分

 ¥20,000-

 1回2100円なので、10回だとちょっとお得です。

080908-1.jpg


posted by もっちー at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | プライベートレッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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