2008年12月12日

プライベートレッスン?回目

体重:67.8kg
体脂肪率:23.5%
BMI:?

朝食
 時間がなかったので牛乳、バナナだけ

昼食(社員食堂)
 麻婆豆腐、鮭チーズフライ、サラダ、味噌汁、ご飯半分

夕食
 すきやのキムチ牛丼並、豚汁、卵、おしんこ(豚汁卵セット)
 発泡酒350mlx2本

 ブログの更新をサボっていましたが、ランニングシューズを買ってから何回かコナミスポーツに行きました。

 昨日も、プライベートレッスンに行ってきました。最近忘年会ラッシュで忙しく、1週間ぶりのコナミスポーツでした。

 ここ2週間で5回も飲み会があり、体もヤバそうです。二日酔いだるい日は、「酒なんか飲んでないで、ジムに行って走りたいなぁ」なんて、今までは考えたこともなかったことを思うようになりました。

 でもまた飲んじゃうんですよね。これが。

 さて、昨日はバイオメトリクスと同じトレーニングをひと通り見てもらい、そのあと、先日と同じようにウォーキング5分間、ランニング5分間を3セットやりました。

 やっぱり外の地面を走るより、トレッドミルで走る方が楽ですね。外で走ることがどれだけ負荷がかかるか実感できます。

 ランニングといえば、ホノルルマラソンの時期らしく、コナミスポーツのスタッフも2人参加しているそうです。お客さんも何人か一緒に同行しているらしいです。

 最近買ったiPod-nanoで音楽を聴きながら、ノリノリで走りました。昨日はすねや膝も痛くなりませんでした。

 心拍数は筋トレ後の走りはじめで70回/分くらい。5分間走り終わった直後が110回くらい、走り終わって歩いているとさらに120回くらいまで上がるんですね。

 前は、水を飲むと一時的に心拍数が上がると思っていましたが、水を飲まなくても上がることが分かりました。

 そのあとストレッチをしてお風呂に入って終了です。


posted by もっちー at 13:27| Comment(0) | TrackBack(0) | プライベートレッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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