2008年10月15日

プライベートレッスン4回目

体重:67.9kg
体脂肪率:23.5%
BMI:23.5

朝食
ハヤシビーフ、コンソメスープ、金時豆、ご飯
昼食
豚のしょうが焼き、カニクリームコロッケ、サラダ、味噌汁、ご飯
夕食
松屋の牛めし、サラダ、生卵、味噌汁
おやつ
マカデミアナッツのチョコ2個

 先週は仕事で出張になってしまったため、プライベートレッスンをキャンセルしました。なんだかんだで、2週間ぶりのジムです。久しぶりでした。

 今日もバイオメトリクスのときと同じ各6回の筋トレをしました。そのあと、マシンを使って有酸素運動。20分間のウォーキングです。

 最近、ジムも行けてなく、酒も飲み始め、ちょっと生活が乱れ気味です。それでも体重がリバウンドしないバイオメトリクスはすばらしい!!

 でもやっぱり運動しないと筋力は落ち、体重は増えてくるでしょう。


posted by もっちー at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | プライベートレッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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