2008年10月27日

プライベートレッスン5回目+自主トレ

 先週の木曜日にプライベートレッスンに行ってきました。

 筋トレのメニューはいつもと同じく、ゆっくり12秒かけての動きを6回ずつです。

 そのあと、ランニングマシンを使って、30分のウォーキングをしました。前と同じく、大股での早歩きです。

 かなり効いていたのか、翌日からだがだるかったです。

 そして昨日、自主トレに行ってきました。昨日は、プールデビューです。コナミスポーツでプールに入るのは初めてでした。

 とりあえずクロールでゆっくり泳ごうと思っていたのですが、右の肩が痛い。。。肩を上げようとすると激痛が走ります。

 平泳ぎでも、背泳ぎでも痛い。。。

 とりあえず、200m泳いだだけで、やめておきました。日常生活では気にならなかったのですが、今思えば、ダンベルで肩のトレーニングをするときになんか違和感があったなぁと気づきました。

 そのあとは、水中歩行を30分ほどやり、スチームサウナ、低温サウナ、ジャグジーをひととおり体験して終了しました。


posted by もっちー at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | プライベートレッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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