2008年10月30日

プライベートレッスン6回目

体重:68.0kg
BMI:23.5

朝食
セブンイレブンのサンドイッチ、牛乳、トマトジュース、バナナ
昼食
豚のしょうが焼き、野菜コロッケ、サラダ、ご飯、味噌汁
夕食
吉野家の豚鮭定食、生野菜サラダ

 今日は、プライベートレッスンに行ってきました。

 朝起きるとき、会社休もうかと思うくらいすごく眠くて、風邪でもひいたのかな?と思いました。ただの眠気なら、会社に行って少し動けば治るのですが、1日中なんかだるい感じでした。

 まさか、一昨日のウォーキングの疲れが今頃来たか?それか本当に風邪ひいたかな?最近急に寒くなってきたし。

 さて、それでもコナミはちゃんと行きました。やっぱりプライベートレッスン予約している効果は大きいですね。一人でやってたら絶対「早く帰って休もう」と思っていたことでしょう。

 今日のメニューもいつもどおり、12秒の筋トレ6回ずつと、大股のウォーキング30分でした。

 トレーナーに肩が痛いことを告げ、肩のトレーニングはいつもより軽い2kgのものを使いました。普段は3kgです。

 筋トレが終わったあと、肩のマッサージをして筋肉をほぐしてくれました。痛い場所は強く押さずに、その周りの筋肉を押してくれました。これは別料金ですかっ!?ていうくらい気持ちよかったです。

 念のため、整形外科に行った方がいいと言われました。行ってもレントゲンとって「筋肉に異常はありません」と言われ、湿布をもらって安静にするようにと言われるだけでしょうが、やっぱり行った方がいいとのことでした。

 昔、腱板炎(けんばんえん)になったときに行った病院の診察券がまだあるから行ってみようかなと思います。


posted by もっちー at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | プライベートレッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。