2008年12月29日

プライベートレッスン10回目くらい

体重:69.2kg
体脂肪率:24.0%

 今月は忘年会などの飲み会続きで、なかなかコナミスポーツに行かれませんでした。今月だけでなんと8回も飲みに行っちゃいました。。。

 おまけに、ふと本屋で立ち読みしたラーメンマップでおいしいラーメン屋を見つけちゃって。。。

 そりゃ、さすがに体重も体脂肪率も増えました。

 先週の金曜日(12/26)久しぶりにコナミスポーツに行ってきました。

 久しぶりということで、ウエイトを1段階軽めでいつものトレーニングをしました。やっぱり筋トレは続けないと、鈍りますね。軽めのウエイトでもちょっときつかったです。

 筋トレのあとは、ウォーキング、ランニングです。いつものように30分間の有酸素運動で、

ウォーキング 5分間 時速6kmくらい
ランニング 5分間 時速8kmくらい

 を3セットです。

 ランニングも久しぶりでしたが、iPodで音楽を聴きながら気分を盛り上げ、なんとかこなしました。


posted by もっちー at 13:09| Comment(0) | TrackBack(0) | プライベートレッスン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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