2009年01月22日

バイオメトリクス トレーニング5回目

 昨日は体調が悪くて会社を休んだのですが(軽い胃腸炎みたいです)、夕方には元気になってきたので、コナミスポーツクラブに行きました。

 時間に余裕があったので、5分間のバイクでウォーミングアップしたあと、しっかりとストレッチをしてトレーニング開始です。

 ももの裏を鍛えるトレーニングで最初ちょっと左足が痛くなったのですが、それ以外のトレーニングはかなり調子が良かったです。

 いくつかの項目は次回からウエイトを上げようと言われました。

 前回はちょっと疲れ気味で調子が悪かったのか、昨日は会社休んで体力があまっていたのか?

 筋トレのあとは、ランニングです。昨日は、10分間のウォーキングでウォーミングアップしたあと、20分間のランニングをしました。

 20分走ったのは初めてです。

 なんとなく左足が痛んだのですが、きちんとこなせました。いつも、iPod nanoで音楽を聴きながら走るのですが、昨日はiPodを持っていくのを忘れたので、トレッドミル(ランニングマシン)に付いているテレビで「ナニコレ珍百景」を見ながら走りました。

朝食:しらす梅がゆ、豚肉のしょうが煮、バナナ、水
昼食:ハンバーグ、クラムチャウダー、サラダ+ポン酢、ご飯140g、水
夕食:外食でスパゲティ

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posted by もっちー at 07:59| Comment(0) | TrackBack(0) | バイオメトリクス2回目 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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