2009年04月10日

バイオメトリクス トレーニング17回目

 今日も、コナミスポーツクラブに行ってきました。

 おととい行って中一日。いいペースです。昨日の朝は体がだるかったけど、今日のトレーニングは調子が良かったです。

 まず、いつもの筋トレです。今日から、腹筋のときに持つダンベルのウエイトを3kgから4kgに増やしました。

 4kgを胸に抱えての腹筋は、ちょっと辛かったです。が、おなかは一番引き締めたいところなので、気合でがんばっていこうと思います。

 筋トレのあとのランニングも順調でした。

 傾斜3.5%でのウォーキング10分
 傾斜1% 時速7kmから10kmでのランニング20分

 をやりました。そろそろランニングの時間をもう少し延ばしてもよさそうです。

 帰宅後

 体重 68.4kg
 体脂肪率 22.7%

posted by もっちー at 23:27| Comment(0) | TrackBack(0) | バイオメトリクス2回目 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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