きのう、コナミスポーツに行ってきました。ようやく、スタジオデビューしてきました。今までスタジオメニューをやってみよう、やってみようと思いながら、なかなか踏み込めませんでした。
もともと、プライベートレッスンのトレーナーの方が20:15〜21:00までボディアタックのレッスンが入っていたということで、21:15にプライベートレッスンの予約をしていました。
その後、プライベートレッスンの予約をボディアタックの前に変更してもらい、だったら、そのあとに、ボディアタックも出てみようかな？と思い、参加してみました。
ボディアタック45を初めてやってみた感想ですが、心拍系はそれほど辛くなかったです。息が上がってヤバイということはありませんでした。昔の自分だったら、ゼエゼエなっていたと思います。最近、ちょっとずつでもランニングをしていた成果でしょうか？
ただ、初めてで動きが分からず、隣の人とぶつかりそうになりながら、おろおろしていました、、、
音楽のリズムも思ったより早くて、パターンによっては、ステップが付いていけませんでした。
でも、テンポのおかげで、付いていかなきゃ！とテンションが上がっていく感じもありました。慣れてきて動けるようになったら、楽しそうだなぁと思いました。
また参加したいです。
そういえば、今朝のとくダネ！で放送していましたが、ビリーズブートキャンプ、コアリズムに続いて、ザ・トレーシー・メソッドというフィットネスのDVDが流行っているそうです。
このトレーシー・アンダーソンという人は、マドンナのパーソナルトレーナーをしている方だそうです。マドンナの2001年の写真は鍛えすぎて、ボディビルダーのような腕をしていましたが、最近の写真では、女性らしいスリムな体型になっていました。
夜、自宅やアパートでもできるくらい静かな動きなのですが、普段使わない筋肉を刺激するとのことで、なかなか効果がありそうでした。激しい筋トレではなく、ダンスのような動きで鍛えるそうです。
1日20分くらいのエクササイズでいいので、週に5〜6日続けることが大切だとのことです。
2009年05月29日
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成果がでていて、うらやましいです！
わたしもバイオメトリクスをはじめました！
よかったらブログ見てくださいね！