先日は、通常のバイオメトリクスのトレーニングではなくて、PFNストレッチというのもやりました。これは、パートナー(私の場合トレーナー)がある程度負荷をかけながら行うステレッチ(トレーニング?)です。
スポーツ選手なんかもやっているそうです。
それから、一昨日また、ボディコンバットに参加しました。ボディコンバットは2回目です。リズムに合わせて体を動かすのはとても楽しいです。終わったあと、体がほぐれた感じがします。
ただ、今回はがんばりすぎたからか、翌日、首など、所々筋肉痛でした。
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