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2009年11月30日
屋外ランニング
日曜日、また外を走ってきました。今回はちょっと早めのペースで走ってみました。
ランニングウエアの上にダウンジャケット着たまま20分くらいウォーキングをして、じっくりウォーミングアップをしました。
それから、ランニングスタート。2kmを12分のペースで走りました。これは、auの携帯のRun&Walkで計測しました。途中息切れして水を飲みました。
この日は足の痛みより、心拍系が苦しかったです。
そのあと、コナミスポーツに行って筋トレをして、シャワーを浴びてきました。
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posted by もっちー at 23:54|
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