2009年11月30日

屋外ランニング

 日曜日、また外を走ってきました。今回はちょっと早めのペースで走ってみました。

 ランニングウエアの上にダウンジャケット着たまま20分くらいウォーキングをして、じっくりウォーミングアップをしました。

 それから、ランニングスタート。2kmを12分のペースで走りました。これは、auの携帯のRun&Walkで計測しました。途中息切れして水を飲みました。

 この日は足の痛みより、心拍系が苦しかったです。

 そのあと、コナミスポーツに行って筋トレをして、シャワーを浴びてきました。
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posted by もっちー at 23:54| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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