1/7（水）に今年1回目のトレーニングに行ったのですが、ブログを書き忘れました。。。
昨日までちょっと風邪気味だったので、筋トレの調子が悪かったです。なんかスタミナ不足な感じでした。行く前にコンビニのおにぎりを食べ、SUPER VAAM飲んでいったのになぁ。
でも、トレーナーと話をしながら、きちんとこなせました。1人で行っていたら、サボりモード全開だったことでしょう。。。
あ、ちなみにSUPER VAAMを買うなら、スポーツ用品店で買うより、通販の方が安いですよ。
ここなら、30本でも8,347円（定価9,300円）です。
筋トレのあとは、15分ウォーキング、そして15分ランニング。ウォーキングは調子良かったです。ここでSUPER VAAMが効いてきたか？
今回も時速8kmです。もう少しペースを上げても良かったですが、病み上がりなので、やめておきました。
そして、今日、バイオメトリクスのレトルト食品を受け取りました。今夜早速食べました。なんか、夏にバイオメトリクス始めた頃を思い出し、ちょっと懐かしいです。
最近ちょっと胃の調子も悪かったので、一昨日から酒も飲んでいません。最近毎日ビールや発泡酒を飲んでいたのですが、再度禁酒スタートです。
実は禁酒が一番痩せるんじゃないかとも思っています。バイオメトリクスのレトルト食べながら酒飲んでも痩せるかとか、人体実験をしてもいいのですが、とにかく痩せてなんぼなので、できる限り禁酒をします。
夕食：かに入り団子の煮物、豚肉と大根の煮物、五目豆、サラダ+ポン酢、ご飯200g、水
ニチレイの糖尿病食まぁまぁ食べれますか？
コメントありがとうございます。
バイオメトリクスのメニューは、筋トレと食事と水だけです。
7月にバイオメトリクス1回目を始めたときはコナミに行っても筋トレしかしませんでした。
そのトレーニングが終了し、基礎体力が付いてきてからは、有酸素運動もして、食事も増やした方がいいとのことで、自主的に走ってます。（走るときは、トレーナは付きません）
ちなみにバイオの食事だけで走るとエネルギー不足でふらふらになるかもしれません。
今は、プライベートレッスンを継続している感じなのですが、年末にバイオの早割という値引きがあり、バイオとして申し込んだほうが安かったので、バイオメトリクス実施中ということになってます。
トレーニングも必ずしも週3回行っているわけではありません。
糖尿病食は、味も量もしっかりしていておいしいですよ！
以上、参考になればと思います。